堺市北区北花田、新金岡で「腰痛」ならふれあい鍼灸整骨院へ

腰の痛み（鈍痛、鋭痛など）
動きによって痛みが増す
触れると痛い場所がある（トリガーポイント）
筋肉の硬さ、こわばり

・デスクワークや車運転等、同じ姿勢をとり続けていると腰が痛む

・体を反らすと腰が痛む

・重い物を持ち上げると腰が痛む

・前屈みなると腰が痛む

・寝ていても腰が痛む

・冷えると腰が痛む

筋筋膜性腰痛の原因｜ふれあい鍼灸整骨院

姿勢の悪さ: 長時間同じ姿勢でいる、猫背など
運動不足: 体を動かす機会が少ない
急な動作: 重いものを急に持ち上げる、ぎっくり腰など
オーバーユース: 運動のしすぎ
ストレス: 心身のストレスが筋肉の緊張を高める

筋筋膜性腰痛の日常生活中の注意点や予防法｜ふれあい鍼灸整骨院

日常生活での注意点

姿勢の改善: 猫背を直す、座る姿勢に気を付ける
適度な運動: ウォーキング、ヨガなど
冷暖房の使いすぎに注意: 体温差で筋肉が緊張しやすい
ストレス解消: 睡眠をしっかりとる、趣味を楽しむ

予防

ストレッチ: 毎日少しずつ行う
筋力トレーニング: 特に体幹を鍛える
正しい姿勢を意識する: 日常生活の中で姿勢を良くする
定期的な運動: 体を動かす習慣をつける

筋筋膜性腰痛は、早期の治療と予防が大切です。

筋筋膜性腰痛の治療｜ふれあい鍼灸整骨院

1. 物理療法:
  - 温熱療法: 筋肉の緊張を緩め、血行を促進。痛みを和らげます。
  - 電気療法: 痛みを抑制し、筋肉の収縮を促すことで回復を早めます。
  - コンビネーション治療: 超音波と高電圧を組み合わせることで、深部の筋肉までアプローチし、筋肉を内側から緩めます。手技療法との併用で、より効果的に深層部の癒着を解消できます。
2. 運動療法:
  - ストレッチ: 筋肉の柔軟性を高め、血行を促進し、痛みを軽減します。
  - 筋力トレーニング: 弱化した筋肉を強化し、再発予防に繋がります。
  - パートナーストレッチ: 施術者が患者さんと一緒にストレッチを行うことで、より深い部分の筋肉を伸ばすことができます。
3. 鍼施術:
  - 鍼施術：ぎっくり腰など、興奮状態にある筋肉を鎮静化し、筋肉の緊張を緩めることで痛みを軽減します。
4. 徒手施術:
  - 筋膜リリース: 筋肉と筋肉の間の癒着を剥がすことで、筋肉の動きをスムーズにし、痛みを軽減します。
  - 骨盤矯正: 骨盤が歪んでいると、バランスが崩れ、安静にした状態であっても姿勢筋が活動し、筋疲労を起こしやすくなります。骨盤の歪みを整えることで、全身のバランスを整え、腰への負担を軽減します。
この治療の特徴
- 多角的なアプローチ: 物理療法、運動療法、鍼灸、徒手療法など、様々な治療法を組み合わせることで、より効果的に症状の改善を目指します。
- 深層部へのアプローチ: コンビネーション治療器やパートナーストレッチなど、深部の筋肉までアプローチできる治療法を取り入れています。
- 個々の状態に合わせた治療: 患者さんの状態に合わせて、治療計画を立てていきます。
- 再発予防: 運動療法や姿勢指導など、再発予防のための指導も行います。